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“用心战‘疫’,拥舞压‘利’”心理健康知识讲座顺利举办

来源:  发布时间:2020-06-02 13:08:35 点击次数:

        夏天的校园本来应该充满学生的欢声笑语,但是受新冠肺炎疫情的影响,学生们迟迟没有办法在熟悉的校园内相聚。在辅导员日常与学生的谈心谈话中,逐渐发现一些学生由于不同的原因产生了一定程度的焦虑,情绪也容易产生较大波动。为了帮助同学们一起放松精神,更好的调控心情,千赢app开展了“525心理文化节”系列活动。

        5月30日,我院邀请校学生心理发展指导中心专职教师、国家二级心理咨询师于鑫老师,为学生带来了“用心战‘疫’,拥舞压‘利’”的心理健康知识讲座。我院党委副书记臧丹、全体学生工作组成员等共计208名师生参加了此次活动。

        在讲座中,于鑫老师首先用互动的方式,让我们知道压力来源于我们对于未来缺乏控制感以及对未来的无力感。随后,以诸多科学研究结果为依据,向我们介绍了压力如何引起生理上的不适,并提醒学生如果自己身体上出现了相应症状时需要敲醒警钟,及时自我调节或者寻求帮助,进而释放压力。同时,于鑫老师告诉学生压力不是绝对有害,合理的看待压力也能将其转换为动力。在谈到如何面对压力时,于鑫老师告诉我们可以通过“外在”与“内在”相结合的方式进行调节。“外在”可以通过“选择和当下自己相称的物品”与“制定容易实现的目标”的方式缓解压力。“内在”可以通过“价值意义探索”“STOP情绪管理技术”“放松冥想”等方式调控情绪。最后,在讲座现场,我院学生就自身遇到的实际问题与于鑫老师进行互动,于老师纷纷给出了专业、科学的意见和建议。

        通过此次讲座,让同学们在今后的学习、生活中能够更好地认识自我、掌控自我,面临压力时能够调节和管理不良情绪,有效进行自我心理疏导,营造良好的人际关系氛围。在今后学院也会更加关注学生的心理健康知识的普及工作,帮助学生树立心理健康的科学理念,保持良好的心理状态,共同营造美好和谐的校园文化环境。

 

   

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